Alga eta tofu haragi-bolak
OSAGAIAK: 200 g tofu 20 g Iziki edo Arame algak 1 c.s.xigortutako sesamoa 1/2 c.s. tamari (soja saltsa) 2 azenario birrindu (raiatu) Osoko irina Baratzuri 1 Itsasoko gatza Oliba olioa
Ametsak hegal
Maite Frankok Oier eta Oianarentzat idatzitako ipuina Baso eder eta ilun batean bazen pago txiki bat berezitasun bitxia zuena: beste zuhaitzek lo egiten zuten bitartean, berak amets egiten zuen. Zulo hartan sartuta munduari buruz zituen berriak txoriek emandakoak baino ez ziren. Baina txoriak, jakina, ez dira adar berean luzaroan egoten. Horregatik, bukatu gabeko informazioa [...]
Gehiegizko babesa
Haurra gehiegi babestea: ohiko uste okerrak Gurasoek ahulak balira bezala tratatzen ditugu gure seme-alabak, baina benetan diruditena baino askoz ere indartsuagoak dira. Sarritan beldur izaten gara, mundua esploratzeko duten gogo bizia dela-eta, min egingo ote duten. Urte batekin, haurrak idependenteak izaten eta inguruko guztia ikertzen hasten dira: topatzen duten edozer ukitu, miazkatu, usaindu egiten [...]
RDA Gomendioak: proteina anoak
Kategoria Adina(urteak) edo egoera Pisua Gomendatutako anoa dietetikoa (kg) (g/kg) (g/egun) Bularrekoa 0,0 – 0,5 6 2,2 13 0,5 – 1,0 9 1,6 14 Haurrak 1 – 3 13 1,2 16 4 – 6 20 1,1 24 7 – 10 28 1,0 28 Haurdunaldia 1er trimestre + 1,3 [...]
Elikadura: anoa gomendioak (RDA)
RDA gomendioak: Kaloria kopuru gomendatua Kategoria Adina (urteak) edo egoera Pisua (kg) Altura (zm) T.M.B.a (kcal/egun) Batez besteko kcal anoa b Multiploa-TMB Kg-ko Eguneko c Bularreko haurrak 0,0 – 0,5 6 60 320 – 108 650 0,5 – 1,0 9 71 500 – 98 850 Haurrak 1 – 3 13 90 740 [...]
La revolución de las madres. El desafío de nutrir a nuestros hijos
Makarroiak txanpinoi eta brokoliarekin
Macarrones con champiñones y brócoli
Gerezien onurak
Bitamina asko dituztenez, oso onak dira haurrentzat, adinekoentzat eta bitamina gabezia dutenentzat Oraindik bete-betean ez bada ere, dagoeneko azoka eta dendetako erakusmahai eta apaletan daude gereziak. Askok izugarri estimatzen duten fruta da, eta sasoi hau aprobetxatzen dute jateko. Konturatu ez arren, jaten ari diren horrek izugarrizko onurak ditu osasunerako; ez bakarrik elikaduraren ikuspegitik, gainera. [...]
Leihoak
Ezkon berri batzuk, etxe berri batera bizitzera joan ziren. Etxe berrian zeudela, lehendabiziko egunean, kafea hartzen ari zela, emakumeak bere bizilaguna ikusi zuen maindireak zintzilikatzen. Ze maindire zikinak zabaldu dituen gure bizilagunak! Agian xaboi berri bat beharko du…Lagundu ahalko banio nik maindire horiek garbitzen!
Inteligentzia emozionala eta atxikimendua
Inteligencia emocional y apego
keep looking »
