Defentsak indartuz
Udazkenean sartzearekin batera, klima aldaketa, ikastolara itzultzea, estres maila igotzea..eta beste hainbat egoerei aurre egiteko, behar beharrezkoa dugu gure ttikien defentsak indartzea. Elikadura osasuntsu eta natural bat emateaz gain, naturak eskaitzen dizkizun hainbat produktu ditugu; hona hemen horietako batzuk. Hau informazioa besterik ez dela kontutan izan; edozein zalantza izanez gero konfidantzazko profesional batengana [...]
Gerezien onurak
Bitamina asko dituztenez, oso onak dira haurrentzat, adinekoentzat eta bitamina gabezia dutenentzat Oraindik bete-betean ez bada ere, dagoeneko azoka eta dendetako erakusmahai eta apaletan daude gereziak. Askok izugarri estimatzen duten fruta da, eta sasoi hau aprobetxatzen dute jateko. Konturatu ez arren, jaten ari diren horrek izugarrizko onurak ditu osasunerako; ez bakarrik elikaduraren ikuspegitik, gainera. [...]
Algarrobo Irina
Lekadunen familiako zuhaitz hosto iraunkorra, mediterraneoan berez hazten dena. Fruituak leka jangarriak dira, baina itsurakoak (Ceratonia siliqua).
Defentsak igotzeko erremedioak
Sistema immunologikoa, immunologia-sistema ere deitua, organo multzo konplexu batez osatuta dago. Hauek gure gorputza kanpoko sustantzia ezezagunetatik babesten dute, kaltegarriak direnak deuseztatuz. Sistema immunologikoa parasito eta kanpoko edo barruko infekzio-agenteek sor ditzaketen gaixotasunetatik babesten gaitu (onddo, birus, bakteria edo parasitoak). Ez gaixotzeko modurik onena, gure immunitate-sistema indartuta izatea da.
Bitaminak falta zaizkit?
Bitaminen gabeziak sor ditzaketen desorekak: A Bitamina: Gabezia: Ikusmen-arazoak, gaueko itsutasuna bereziki. Hatzazkalak eta ilea indarrik gabe izatea. Azala lehortu eta gogortu egiten da, eta ezkata modukoak agertzen dira. Atzerapena hazkundean, depresioa, minbizi-arriskua…Insomnioa, harnasketa arazoak, antsietatea, buruko minak, zahartze azkarra,… Non topa dezakegu:
Barazkiak prestatu eta egosteko aholkuak
Posible den guztietan, berdurak azala kendu gabe eta labean prestatu (piparrak, berenjenak, kalabazinak,…). Moztu behar direnean, ahal den zati handienak egin, urarekin kontaktuan dagoen azalera txikiena izan dadin. Ez utzi uretan denbora luzez, batez ere moztuta badaude. Erabiliko dugun ura minimoa izango da; tenperatura altuan, itxita eta ahal den denbora motzenean prestatu. Ahal bada [...]
