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Biofeedback: ¡¡AMA-AITA NO ME GRITEIS!!: Taller para reducir el estrés y la ansiedad.

  

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¿QUE ES EL BIOFEEDBACK?

Podríamos traducir “biofeedback” como la retro-alimentación biológica, es decir, como una técnica que nos informa en tiempo real sobre nuestras reacciones fisiológicas.

El biofeedback consiste en utilizar tecnología avanzada e innovadora para obtener información de diferentes indicadores fisiológicos (ritmo cardíaco, temperatura de la piel, tensión arterial, ect.) mientras aparecen gráficos móviles en una pantalla generados por un software, sonidos, vibraciones o números que “reflejan” los cambios en dichos procesos, mientras estos ocurren a tiempo real en nuestro organismo.

biofeedbackEl entrenamiento con biofeedback tiene sus bases en el hecho que las emociones, estados de ánimo, las conductas y la estabilidad fisiológica/emocional de la persona están relacionadas con su actividad fisiológica. Por ello, si la persona adquiere la habilidad que le permita regular tales procesos, podrá desarrollar conductas más sanas y eficaces para hacer frente a las dificultades de su día a día.

¿CUALES SON LOS OBJETIVOS DEL BIOFEEDBACK?

Todas las técnicas de   biofeedback coinciden en último término en tres objetivos fundamentales:

Uno) Adquirir el control del sistema de respuesta fisiológico por medio de entrenamiento.

Dos) Mantener el autocontrol del sistema de respuesta fisiológico en ausencia de feedback.

Tres) Conseguir la generalización y mantenimiento del autocontrol aprendido.

En este curso trataremos de alcanzar el primer objetivo y si resulta interesante, a partir de septiembre, quizás nos animemos a preparar un curso más amplio con miras a los objetivos dos y tres.

Objetivos: 

1. Conocer los caminos para la regulación de nuestras emociones.
2. Aprender a interpretar los mensajes que nos manda el cuerpo.
3. Conocer la conexión existente entre nuestro cuerpo y nuestra mente, y utilizarla para nuestro bien.
4. Aprender a regular nuestras emociones fisiologicamente.

Actividades: 

1. Introducción teórica: ¿Para que regular las emociones?¿Cómo regulamos las emociones?¿Qué es el Biofeedback?
2. Analizar la conexión de nuestro cuerpo y mente mediante Biofeedback.
3. La conexión entre la respiración profunda y la visualización en nuestro día a día estresante.
4. Biofeedback y la regulación emocional: Consiguiendo la coherencia emocional.

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Información: 

Duración del taller: 6 horas

Idioma: EUSKARA

Fechas: 18 y 20 de junio

Horario:17,00-20,00 

Grupo: 10 personas (máximo).

Coste: 0 € (este taller lo financia la Facultad de Psicología de Euskal Herriko Unibertsitatea.).

Necesidades específicas: Cada participante debe traer un ordenador portátil (especificaciones mínimas: Windows XP , 300Mb libres y 1GB RAM)

(si tienes mucho interés y no dispones de ordenador contacta con la responsable de TTiKLiK!).

 

 

 

Sobre TTiKLiK!

3 comentarios

  1. Kaixo,

    Datorren hasteko Biofeedback kurtsoetarako apuntatzeko oraindik aukerarik dagoen jakin nahiko nuke. Ni bakarrik joango nintzateke eta ordenagailua badaukat bertarako.

    Esango didazu,

    Eneider

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