Gure umeen elikadura eta nutrizioa ulertzen laguntzeko, hainbat datu interesgarri: |
|
 BITAMINAK |
 OLIGOELENTUAK/MINERALAK |
 PROTEINAK |
|
 ALGAK |
 ARRAUTZAK EKOITZI ETA SALTZEKO BALDINTZAK |
 BARAZKIEN PROPIETATEAK |
 BIHI OSOKO ZEREALAK |
 FRUTAK |
 LEKALEAK ETA LANDARE PROTEINAK |
 OLIOAK |
 ESNEAK |
 FRUITU LEHORRAK |
|
 KONTSERBANTE, KOLORANTE ETA GEHIGARRIEN ZERRENDA |
 ELIKAGAIEN ETIKETAK: LETRA TXIKIA IRAKURTZEN |
 ONTZI BATEN ETIKETA IRAKURTZEAN, FUNTSEZKO ZEIN ASPEKTURI ERREPARATU BEHAR DIOT BEREZIKI? |
 UMEEN ELIKADURA ETA NUTRIZIOA: GOGOETA BATZUK |
 GUTXIETSITAKO GATZA |
 ELIKAGAI PREBIOTIKO ETA PROBIOTIKOAK. BENETAN BEHARREZKOAK OTE? |
 COCA COLAK GORPUTZEAN ERAGITEN DITUENAK |
 JATEN DUGUNA AL GARA? |
 UDAZKEN ETA NEGUAN JATEKOA |
 IDORRERIA HAUR TXIKIETAN |
|
HAUR ELIKADURA
|
 Nola eta noiz sartu lekaleak |
 1etik 3 urte bitarteko haurren %90ak gomendatutako proteina kopuru bikoitza jaten du |
 Gaur egungo haur elikadura = INDUSTRIALA |
 Haurren elikaduran agertu behar ez luketenak |
 Haurraren Elikadura |
|
MAKROBIOTIKA / ELIKADURA ENERGETIKOA
|
 Zure despentsan ezinbesteko elikagaiak |
 Algarrobo Irina |
 Misoa |
 Kurkuma – La Cúrcuma |
 Alimento Medicinal: La UMEBOSHI (Ciruela Japonesa) |
|
GAZTELERAZ
|
 Barazki elikagarriak, gure jardinetan nola landatu |
|
 Germinatuak-Los Germinados |
|
 Jan behar ez duguna – Lo que no deberíamos de comer |