6-11HezkuntzaOsasuna

Haur-yoga

Yoga disziplina psikofisikoa da, gorputz eta garunarentzako ongizatea bilatzen duena. Yogako posturak, adituek dioten bezala, naturan dauden elementuetan oinarritzen dira: animaliak, landareak, formak…

– Umeek, yogaren bidez onura desberdinak jasotzen dituzte:  muskulatura orokorrean eta batez ere bizkarrezurra indartuko dituzte, postura egoki batekin desbiazioak ekidin eta bizkarreko minak kenduko dituzte; inmunologikoki defentsak indartuko dituzte, eta animo lasaiago eta orekatuago bat lortuko dute.

Arnasketan dago sekretua. Haurrak modu egokian arnasten ikasiko du. Arnasketa egoki eta sakona, sudurrarekin eta ez ahoa irekita; tripa erabiliz, eta ez torazikoa bakarrik. Teknika honek arnas-aparatua hobetuko du, burua lasaituz. Arnasketa geroz eta lasaiagoa eta erregularragoa denean, pentsamenduak ere lasaiagoak dira eta.

– Ariketak egiteko, algodoizko arropa erosoa eramatea komeni da. Galtzerdi pare bat edo hanka-hutsik. Behin ariketak ikasita, etxean ere egin daitezke: goizean, eguna energiaz hasteko edo gauez, erlaxazioa hobetu eta tentsioak askatzeko.

TTiKLiK!ELKARGUNEAn, 6tik 14 urteko haurrentzako YOGAREKIN JOLASTEN, JOGAREKIN IKASTEN kurtsoa antolatu dugu. Ostegunero, Garbiñe Etxanizekin, 18:15-19:15 ordutegian.

Interesatuak izena eman: info@ttiklik,com edo 646 502 298 telefonoan.

Balioa: 20€/hilabetea

Related Articles

One Comment

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Back to top button