Kaltzioa

44 Menos de un minuto

Egunean kaltzio kopuru jakina hartzea komeni da dietaren bidez: emakume eta gizon helduek, 90 miligramo eguneko; emakume haurdunek eta hazteko adinean dauden haurrek, 1.100 miligramo eguneko; bularra ematen ari diren emakumeek, 1.200 miligramo eguneko, edoskitze-aldiak iraun bitartean.

Non aurkitu dezakegun:

[CALCIOmg/100g]

Algas Hiziki	1400
Algas Wakame	1300
Algas Arame	1170
Semillas de sésamo	1160
Leche en polvo	900
Queso holandes	850
Algas Kombu	800
Sardinas	435
Almendras	235
Soja	225
Avellanas	210
Perejil	200
Hojas de berza	200
Diente de león	185
Garbanzos	150
Pipas de girasol	120