elikadurattk-ikastaroak

Ondo lo egiteko (insomnioa ekidin), alai sentitzeko (depresioak urrundu) eta ondo sentitzeko (antiadgin) sukaldaritza osasuntsua

  • Ondo sentitu nahi duzu zure animoa igoz?
  • Depresioa eta insomnio ekidin nahi dituzu?
  • Batzuetan triste zaude?
  • Ez duzu ondo lo egiten?
  • Gazte mantendu nahi duzu?

Ongi Sentitzeko Sukaldaritza Osasuntsua-ko azken modulu honetan ikusiko duguna:

 “Cocina sana para sentirse bien

  • Garunaren lagunak
  • Zer behar du nire gorputzak ondo sentitzeko
  • Erlaxazio hormonak, zoriontasunaren, loaren hormonak… zer behar du nire garunak hauek denak sortzeko?
  • Antioxidatzaileetan aberatsak diren elikagaiak.

o   Nola prestatu janariak antioxidatzailerik ez galtzeko?

o   %80 manu crudivegano-a

  • Hilabeteko planari azken berrikuspena

o   Menu bat nola orekatu

o   Nondik hasi

o   Gosari, bazkari eta afaria

o   Asteko menua prestatu

o   Hilabeterako helburuak

o   Nire gorputza entzuten dut, nire gorputzak entzuten nau

NOIZ: Ekainak 13. 10:00-16:00

NON: TTiKLiK! ELKARGUNEA, Zelaeta Berri Plaza 3, Beasain

TARIFA: 50€

“Los radicales libres se generan por oxidación, por lo tanto, el hecho de respirar ya los produce, pero la producción de estos agentes nocivos se ve drásticamente influenciada por agentes externos como la polución, la mala alimentación y sus aditivos y tratamientos, el humo del tabaco, el alcohol y el estrés. Aquí aparecen en escena los antioxidantes. Se trata de sustancias que neutralizan estos radicales libres… y así reducen el daño de los tejidos y frenan la aparición de enfermedades y el envejecimiento prematuro” Alicia Domingo. Farmacéutica de la Farmacia Internacional. Técnico superior en Dietética y Nutrición


El doctor Manuel Jiménez Ucero asegura: “Podemos alimentar la belleza”. Por ejemplo, me pregunta: ¿Cómo podemos tensar las arrugas? ¿Con zanahorias”, responde. Sí, porque las zanahorias son amigas de la piel, porque contienen los conocidos carotenos, que tienen grandes cantidades de antioxidantes y que se sitúan justamente bajo la piel.

Es más, y para seguir anotando más propiedades de las zanahorias, “si empezamos a comer ahora mismo, nos protegemos de las oxidaciones que puede producir el sol en nuestra piel”, añade la dietista Lucía Redondo. http://www.soycomocomo.es/reto/la-belleza-se-muerde/

modulo-VII-ALCALINO-ÁCIDO-corta

etiketak

Related Articles

Utzi erantzuna

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Back to top button
Close