elikadurattk-ikastaroak

Ondo lo egiteko (insomnioa ekidin), alai sentitzeko (depresioak urrundu) eta ondo sentitzeko (antiadgin) sukaldaritza osasuntsua

  • Ondo sentitu nahi duzu zure animoa igoz?
  • Depresioa eta insomnio ekidin nahi dituzu?
  • Batzuetan triste zaude?
  • Ez duzu ondo lo egiten?
  • Gazte mantendu nahi duzu?

Ongi Sentitzeko Sukaldaritza Osasuntsua-ko azken modulu honetan ikusiko duguna:

¬†‚ÄúCocina sana para sentirse bien‚ÄĚ

  • Garunaren lagunak
  • Zer behar du nire gorputzak ondo sentitzeko
  • Erlaxazio hormonak, zoriontasunaren, loaren hormonak… zer behar du nire garunak hauek denak sortzeko?
  • Antioxidatzaileetan aberatsak diren elikagaiak.

o   Nola prestatu janariak antioxidatzailerik ez galtzeko?

o   %80 manu crudivegano-a

  • Hilabeteko planari azken berrikuspena

o   Menu bat nola orekatu

o   Nondik hasi

o   Gosari, bazkari eta afaria

o   Asteko menua prestatu

o   Hilabeterako helburuak

o   Nire gorputza entzuten dut, nire gorputzak entzuten nau

NOIZ: Ekainak 13. 10:00-16:00

NON: TTiKLiK! ELKARGUNEA, Zelaeta Berri Plaza 3, Beasain

TARIFA: 50‚ā¨

“Los radicales libres se generan por oxidaci√≥n, por lo tanto, el hecho de respirar ya los produce, pero la producci√≥n de estos agentes nocivos se ve dr√°sticamente influenciada por agentes externos como la poluci√≥n, la mala alimentaci√≥n y sus aditivos y tratamientos, el humo del tabaco, el alcohol y el estr√©s.¬†Aqu√≠ aparecen en escena los¬†antioxidantes. Se trata de sustancias que neutralizan estos radicales libres… y as√≠ reducen el da√Īo de los tejidos y frenan la aparici√≥n de enfermedades y el envejecimiento prematuro”¬†Alicia Domingo.¬†Farmac√©utica de la Farmacia Internacional. T√©cnico superior en Diet√©tica y Nutrici√≥n


El doctor Manuel Jim√©nez Ucero asegura: ‚ÄúPodemos alimentar la belleza‚ÄĚ. Por ejemplo, me pregunta: ¬ŅC√≥mo podemos tensar las arrugas? ¬ŅCon zanahorias‚ÄĚ, responde. S√≠, porque las zanahorias son amigas de la piel, porque contienen los conocidos carotenos, que tienen grandes cantidades de antioxidantes y que se sit√ļan justamente bajo la piel.

Es m√°s, y para seguir anotando m√°s propiedades de las zanahorias, ‚Äúsi empezamos a comer ahora mismo, nos protegemos de las oxidaciones que puede producir el sol en nuestra piel‚ÄĚ, a√Īade la dietista Luc√≠a Redondo.¬†http://www.soycomocomo.es/reto/la-belleza-se-muerde/

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