Adimen EmozionalaHazieraHezkuntzaNerabezaroa

Pautas para la prevenci贸n de la imaginaci贸n suicida en adolescentes

Art铆culo original de:

El Observatorio de la salud de la infancia y la adolescencia

Creative Commons BY-NC-ND聽聽Esta obra de Hospital Sant Joan de D茅u est谩 bajo una聽licencia de Creative Commons.


VER:聽

JORNADA SOBRE BULLYING聽en Beasain

http://bizieskola.eus/es/event/jornada-sobre-bullying/


La adolescencia es una etapa llena de cambios f铆sicos y psicol贸gicos, que marcar谩n en gran medida nuestro correcto desarrollo y transici贸n a la edad adulta.

En muchas ocasiones los cambios que experimentamos se pueden llegar a vivir con resistencia y negatividad, favoreciendo la aparici贸n de enfermedades o incluso de pensamientos/conductas suicidas.

En este art铆culo queremos hablar de la prevenci贸n del suicidio en adolescentes, ya que el proporcionar informaci贸n veraz y objetiva sobre el tema, es la principal herramienta de prevenci贸n que podemos utilizar.聽

La Organizaci贸n Mundial de la Salud ha catalogado el suicido y sus intentos, como unos de los problemas m谩s graves de la sociedad actual, en la etapa de la adolescencia. Veamos a continuaci贸n algunas estad铆sticas relacionadas:

  • El suicidio es la segunda causa de muerte entre j贸venes de 15 a 25 a帽os, y la sexta causa de fallecimiento en edades comprendidas entre los 5 y los 14 a帽os.
  • En el 90 % de los casos el suicidio va vinculado a alg煤n tipo de trastorno mental.
  • Las personas afectadas por depresi贸n tienen una probabilidad de riesgo suicida 20 veces superior a la media de la poblaci贸n.

Partiendo de la base de que cualquier trastorno de base neuropsicol贸gica es tratable, y por tanto susceptible de mejora, es esencial que adem谩s como padres, amigos, educadores u otros profesionales tengamos una m铆nima formaci贸n relacionada con la prevenci贸n de la conducta suicida.聽 Pasamos a comentar algunos consejos:

驴Qu茅 sentimientos puede manifestar un adolescente con ideaci贸n suicida?

  • Pensamientos de que la vida no merece la pena, la soledad de que nadie puede ayudarle y que nada va a cambiar a positivo.
  • Sentirse hundido, sin fuerzas, con cambios bruscos de humos, falta de inter茅s por la vida, trastornos del sue帽o鈥
  • Conductas adictivas, por ejemplo al alcohol o alg煤n otro tipo de drogas.

El escenario ideal ser铆a aquel en el que el propio adolescente da se帽ales de alarma, solicitando la ayuda necesaria que pueda evitar un desenlace relacionado con la culminaci贸n del suicidio. Pero cuando esto no sucede algunos consejos que como padres podemos llevar a cabo son:

1. Vigilar la evoluci贸n de la depresi贸n y de la ansiedad, evitando que esta aumente sin control.
Todos podemos tener un mal d铆a, pero cuando un estado de 谩nimo 鈥渄eprimido鈥 del adolescente es sostenido en el tiempo hay que intervenir. Las conductas de j贸venes vinculadas con depresi贸n, suelen ir asociadas a momentos de aislamiento, ganas constantes de llorar, y vulnerabilidad y debilidad ante situaciones en las que no se deber铆an darse estos sentimientos.

No esperes si este es el caso a que tu hijo acuda a ti, aprox铆mate a 茅l y ofr茅cele tu ayuda. El di谩logo en confianza es una herramienta excelente para poder analizar el fondo de las situaciones que puedan generar en 茅l los sentimientos de depresi贸n y la oportunidad de ofrecerle acceder a alg煤n tipo de ayuda profesional.

2. Escucha a tu hijo adolescente, incluso cuando no te habla.
Diversos estudios han demostrado que la imaginaci贸n suicida se da en un porcentaje m谩s alto, cuando al comunicaci贸n entre padres e hijos no es la adecuada.

Evita que tu hijo est茅 s贸lo, planifica actividades compartidas y ay煤dale a descubrir nuevos hobbies, entornos y compa帽铆as gratificantes. El deporte o las actividades culturales en grupo (m煤sica, teatro, etc.) pueden ser una excelente herramienta de apoyo.

3. No ignores las amenazas de suicidio de tu hijo, pensando que pueden ser solo para llamar la atenci贸n.
No relativices cualquier comentario de tu hijo, incluso aunque sea espor谩dico. Habla con 茅l, incluso ponte en su lugar explic谩ndole que tu adolescencia no fue f谩cil y que no siempre la vida es como desear铆amos. La mejor forma de entrenar para la resiliencia es trabaj谩ndola desde la cotidianeidad del d铆a a d铆a.

4. Busca ayuda profesional.
Si la conducta de tu hijo te preocupa o consideras que te faltan herramientas personales para ayudarle, accede al consejo profesional. Seguro que la ayuda de un experto no s贸lo servir谩 de ayuda para tu hijo, sino tambi茅n para ti de cara a seguir ayud谩ndole con m谩s seguridad y confianza. Recuerda que a ninguno de nosotros nos ense帽aron a ser padres y no existe un manual del buen padre. Cada hijo y momento de la vida es diferente y el consejo profesional puede llegar a ser una excelente herramienta de coaching para los padres.

5. Comparte sus sentimientos.
Recuerda a tu hijo, cada d铆a, que no est谩 solo鈥 y que los sentimientos de tristeza y depresi贸n tambi茅n pueden llegar a formar parte de la vida de los adultos. Acomp谩帽ale a que interprete con normalidad sus sentimientos.

6. Anima a tu hijo a que no se a铆sle, ni de los amigos ni de la familia.
El compartir momentos con otras personas es un excelente foco de distracci贸n y de los pensamientos negativos reiterados.

7. Recomi茅ndale que practique alg煤n deporte.
Como coment谩bamos anteriormente es una excelente actividad de socializaci贸n, pero tambi茅n conlleva beneficios a nivel f铆sico, sobre todo por la liberaci贸n de endorfinas vinculadas con la practica de una actividad f铆sica, que inciden de forma positiva en la mejora del estado de 谩nimo.
Ayuda a tu hijo escoger una actividad deportiva adecuada, y ap贸yale en su incorporaci贸n, mantenimiento de la practica y en los progresos alcanzados.

8. No exijas a tu hijo demasiado.
Hasta que vayas viendo que la terapia u otras acciones de apoyo aplicadas empiezan a surgir efectos, no le presiones m谩s de la cuenta. Exponerle sin necesidad a un nuevo foco de estr茅s no le ayudar谩. Acomp谩帽ale en el proceso de volver a adquirir confianza en s铆 mismo, as铆 como tambi茅n de recuperaci贸n de la autoestima, respetando su ritmo y sin forzarlo.

9. Los resultados no son inmediatos.
Recuerda a tu hijo, en el caso de que est茅 bajo alg煤n tipo de tratamiento o terapia, que los cambios requieren su tiempo.聽 H谩blale desde tu experiencia personal, normalizando la situaci贸n, y explic谩ndole que la recuperaci贸n se basa en un proceso formado por diferentes etapas, diferentes hitos alcanzados. Refuerza positivamente cualquier nuevo progreso que veas en tu hijo.

10. Ten especial cuidado con focos de riesgo.
Nos referimos a compa帽铆as no apropiadas, que no sean un punto de apoyo para la recuperaci贸n de tu hijo, o incluso de elementos que puedan ayudarle a consumar cualquier nueva tentaci贸n de suicidio (medicamentos, bebidas alcoh贸licas, etc.).

Como hemos comentado en este art铆culo, tu rol como padre o madre es esencial tanto para la prevenci贸n de posibles conductas suicidas en tu hijo, como para el tratamiento y reeducaci贸n necesaria para la mejora del foco que las genera, que normalmente suelen ser episodios de depresi贸n.

As铆 mismo, no descartes nunca la opci贸n del consejo profesional, tanto para evaluar si la conducta de tu hijo requiere de su intervenci贸n, como para cualquier duda relacionada con la ayuda que tu le puedas ofrecer.

Acceso a las fuentes consultadas:

Organizaci贸n Mundial de la Salud. [Fecha de consulta: 19/03/2015]

Diez cosas que los padres pueden hacer para prevenir el suicidio. Helathy Children.聽[Fecha de consulta: 17/03/2015]

Caring for Your Teenager. American Academy of Pediatrics.聽[Fecha de consulta: 17/03/2015]

Related Articles

One Comment

Utzi erantzuna

Gune honek Akismet erabiltzen du zaborra murrizteko. Ikusi nola prozesatzen diren zure erantzunen datuak.

Back to top button