BIHI OSOKO ZEREALAK

 

Zerealak ezinbesteko energia iturri dira. Elikagai aldetik oso aberatsak dira, behar ditugun energia, bitaminak, proteinak eta gantzen hornitzaile garrantzitsuak direlako..Karbohidrato konplexuak, proteinak, gantzak, mineralak, bitaminak eta zuntza daukate.Xurgaketa mantsoko karbohidratoak direnez, luzarorako energia ematen digute.Zerealak zuritzen direnean, bitamina, mineral eta proteina gehienak kentzen zaizkie.

AMARANTOA – laister!
ARROZA
ARTATXIKIA (MIJOA)
ARTOA – laister!
GARAGARRA – laister!
GARIA – laister!
GARI BELTZA (SARRAZENOA) – laister!
GARI GOGORRA – laister!
KINOA – laister!
OLOA (AVENA)
ZEKALEA (CENTENO) – laister!

GLUTEN GABEKO ZEREALAK
Arroza
Artoa
Kinoa
Artatxikia
Amarantoa
Gari beltza
Basartoa (Sorgo)

GLUTEN GUTXIKO ZEREALAK
Oloa

GLUTEN ASKOKO ZEREALAK
Garagarra
Garia
Espelta
Kamuta
Zekalea

Utzi erantzuna

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Back to top button
Close