Anemia infantil

Señalar que comúnmente la anemia no presenta síntomas evidentes, razón por la que los padres de familia deben estar atentos a si los menores presentan, entre las evidencias más frecuentes:

• fatiga y sueño excesivo,
• falta de concentración,
• palidez de la piel y mucosas,
• bajo rendimiento en la escuela.

Advertir, además, que los cuadros patológicos severos pueden ocasionar:

• problemas cardiovasculares y neurológicos, 
• así como cambios en la conducta.

La mejor manera de prevenir la anemia es mejorando las prácticas de alimentación: incluyendo en la dieta alimentos ricos en hierro, así como menestras en combinación con alimentos que contengan vitamina C.

Recomendaciones:

•    Para los niños menores de 6 meses, la lactancia materna exclusiva y lactancia materna continúa como mínimo hasta los dos años de edad, así como iniciar la alimentación complementaria a partir de los seis meses de edad.

•    Para los niños mayores de tres años:

1. Consumir alimentos variados de valor nutritivo, de origen animal, por lo menos tres veces por semana, al igual que las menestras
2. Consumir alimentos ricos en calcio, verduras y frutas diariamente
3. Tomar zumosy refrescos de frutas naturales o agua mineral
4. Evitar enviar productos “chatarra” a las escuelas: bolleria industrial, productos azucarados…
5. Evitar la ingesta golosinas y gaseosas.