6-11HezkuntzaOsasuna

Haur-yoga

 

yoga-haur2

Yoga jolas bat bezain dibertigarria izan daiteke umeeentzat. Milaka urte dituen disziplina honek gure txikiei gorputza eta buruaren arteko oreka aurkitzen laguntzen die.

Yoga disziplina psikofisikoa da, gorputz eta garunarentzako ongizatea bilatzen duena. Yogako posturak, adituek dioten bezala, naturan dauden elementuetan oinarritzen dira: animaliak, landareak, formak…

– Umeek, yogaren bidez onura desberdinak jasotzen dituzte:  muskulatura orokorrean eta batez ere bizkarrezurra indartuko dituzte, postura egoki batekin desbiazioak ekidin eta bizkarreko minak kenduko dituzte; inmunologikoki defentsak indartuko dituzte, eta animo lasaiago eta orekatuago bat lortuko dute.

Arnasketan dago sekretua. Haurrak modu egokian arnasten ikasiko du. Arnasketa egoki eta sakona, sudurrarekin eta ez ahoa irekita; tripa erabiliz, eta ez torazikoa bakarrik. Teknika honek arnas-aparatua hobetuko du, burua lasaituz. Arnasketa geroz eta lasaiagoa eta erregularragoa denean, pentsamenduak ere lasaiagoak dira eta.

– Ariketak egiteko, algodoizko arropa erosoa eramatea komeni da. Galtzerdi pare bat edo hanka-hutsik. Behin ariketak ikasita, etxean ere egin daitezke: goizean, eguna energiaz hasteko edo gauez, erlaxazioa hobetu eta tentsioak askatzeko.

TTiKLiK!ELKARGUNEAn, 6tik 14 urteko haurrentzako YOGAREKIN JOLASTEN, JOGAREKIN IKASTEN kurtsoa antolatu dugu. Ostegunero, Garbiñe Etxanizekin, 18:15-19:15 ordutegian.

Interesatuak izena eman: info@ttiklik,com edo 646 502 298 telefonoan.

Balioa: 20€/hilabetea

etiketak

Related Articles

One Comment

Utzi erantzuna

Back to top button
Close